2025年 5 月 31 日是第 38 个世界无烟日，活动主题为 “拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不” 。这一主题旨在扎实推动健康中国控烟专项行动，广泛开展控烟宣传教育，在全社会营造支持控烟、参与控烟的良好氛围，引导青少年养成不吸烟的良好习惯，抵制吸烟的诱惑，保护青少年免受烟草危害。

世界无烟日的由来

世界无烟日的设立，是为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视。1987 年 11 月，世界卫生组织在日本东京举行的第 6 届吸烟与健康国际会议上，建议将每年的 4 月 7 日定为 “世界无烟日”。1989 年，世界无烟日改为每年的 5 月 31 日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。自设立以来，世界无烟日每年都有不同的主题，旨在通过持续的宣传和倡导，提高公众对烟草危害的认识，推动全球控烟工作的开展。

吸烟的危害

1.一手烟害自己

世界卫生组织的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒即有1人死于吸烟相关疾病。在所有经常吸烟者中，约有一半的人因吸烟而死亡，其中一半人在35~69岁去世。

吸烟致病具有潜伏性，无论何时戒烟，戒烟者的寿命都会长于继续吸烟者。

吸烟与肺癌有着密不可分的关系，烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂。因此，吸烟不仅会诱发基因恶性突变，更可怕的是，烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。

除了肺癌，几乎所有常见癌症都和吸烟有一定关系。吸烟还可以导致口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等癌症。吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，罹患恶性肿瘤的风险就越高。

所以，吸烟首先会严重伤害你自己的身体健康。

2.二手烟害身边人

二手烟是指香烟燃烧时散发在空气中的烟雾以及吸烟者呼出的烟雾。与一手烟相比，二手烟中的某些有害物质含量更高，例如一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟中含量的5倍、3倍和4倍、50倍。这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。

世界卫生组织和中国疾控中心联合发布《中国无烟政策，效果评估及政策建议》，报告指出中国有将近7.4亿人每天暴露在二手烟雾的危害之下，在中国，每年约有十万人死于二手烟的环境。

同时，二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素。相关数据显示，全球有估计38.2万人由于二手烟暴露而引发冠心病死亡，占冠心病总死亡人数的4.3%，是死于二手烟总人数的三分之一。

所以，你的二手烟正在伤害着离你最近的人。

3.三手烟害他人

“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

三手烟的隐蔽性和持久性使其成为一个不容忽视的健康问题。三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，三手烟污染持续时间也比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。在该环境的人可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到三手烟。

而其最直接的后果就是引起接触者的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对神经系统、循环系统等造成危害。三手烟对儿童的伤害更甚，与儿童哮喘、支气管炎、中耳炎等多种疾病密切相关

三手烟最容易被人忽视，但同样值得警惕。

青少年吸烟的危害

研究证实，开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长，慢性阻塞性肺疾病等多种慢性病的发病风险越高。吸烟严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统。不仅如此，烟草中的尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。

对于正处于生长发育黄金期的青少年，吸烟的危害更大：

· 呼吸系统“健康透支”：青少年的肺部尚未发育成熟，烟草中的焦油、多环芳烃等有害物质，会直接损伤呼吸道黏膜，降低肺部的防御能力。长期吸烟，不仅会频繁引发咳嗽、咳痰，还会使肺功能受损，让原本健康的肺每况愈下。

· 心血管系统“危机四伏”：青少年的心血管系统还在发育，长期受烟草侵蚀，未来患冠心病、心肌梗死等疾病的概率大幅上升。

· 大脑发育“悄然受损”：尼古丁可能会干扰大脑正常发育，影响注意力、记忆力和学习能力。有研究发现，吸烟的青少年，更容易出现学习障碍、焦虑、抑郁等问题。

如何保护青少年免受烟草危害

家庭是孩子成长的第一环境，父母应以身作则，带头戒烟，同时关注孩子的行为，及时发现和纠正孩子的吸烟倾向。学校要切实履行控烟职责，加强宣传教育和管理，营造无烟校园环境。社会各界应共同营造无烟氛围，禁止向未成年人售烟，加强对烟草广告的监管，减少烟草对青少年的影响。

在第38 个世界无烟日到来之际，让我们积极行动起来，共同关注青少年控烟问题，拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不，为青少年的健康成长保驾护航，让他们在无烟的环境中茁壮成长。

1.青少年自身

· 树立“健康第一责任人”的意识，拒绝尝试第一支烟，勇敢对递烟行为说“不”。

· 积极参与无烟宣传活动，倡导健康生活方式。

2.家庭的作用

· 家长应以身作则，带头戒烟，为孩子树立良好榜样，营造无烟家庭环境。

· 关注孩子的行为，及时发现和纠正孩子的吸烟倾向。

3.学校的作用

·学校要切实履行控烟职责，加强宣传教育和管理，提高学生的控烟意识。

·严格执行禁烟规定，营造无烟校园环境。

4.社会支持与政策保障

·加强控烟立法，禁止向未成年人销售烟草，减少公共场所吸烟行为。

·社会各界应通过宣传和教育活动，帮助青少年认识到烟草的危害，营造无烟环境。

世界无烟日宣传视频