开学季来临
孩子们即将开启新篇章
无论是校园里的学子
还是牵挂的家长
都在这秋季时节里怀揣期许
这份指南
从安全到心理
从规划到情绪
给各位同学和家长
全方位护航
助力孩子自信迎接新学期！
中华人民共和国应急管理部强调，安全是开学必修课。12项安全提醒，一定要知道。
以上图片均来自中华人民共和国应急管理部公众号
守护安全是开学底色，而让孩子轻松迈进新学期，这些“收心魔法”更要收好↓↓↓
开学焦虑？正常且可破！假期与上学作息的切换、学业压力、社交担忧，都是常见小情绪。试试这些方法：
作息慢慢调：每天早睡早起10 - 15分钟，模拟校园生活节奏，减少开学的“时差感”；
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微行动方法：每天做件小任务，如背单词、整理书包，用微小行动打破“拖延焦虑”，重建学习状态；
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情绪共分享：新学期和同学聊聊假期见闻、对新学期的期待，和家人说说小担忧，在交流中释放焦虑，发现“大家都一样” 。
规律作息与健康饮食：调整生物钟，家长带头早睡早起，给孩子定闹钟、按时进餐，早餐补充蛋白质，远离高油高糖，让孩子以饱满精神迎接课程 ；关注天气变化，秋季温差大，及时增减衣物，预防感冒，有不适早就医；
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做好学习准备，从“心”到“物”：检查假期作业，查漏补缺，提前预习新课，标注疑问点，让课堂听讲更有针对性；和孩子一起制定新学期目标，拆解成每周小任务，如数学提高10分、每月读2本书，既有方向又易执行；备好书包、笔、笔记本等，让孩子参与选购，满满的仪式感，用崭新文具点燃开学期待。
假期结束，孩子可能出现失落、烦躁，家长要做“情绪倾听者”：
复盘假期：和孩子一起回顾假期，完成了哪些计划、有啥收获，从“复盘”中感知成长，自然过渡到开学状态；
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家长共情陪伴：不忽视孩子的小情绪，耐心说“妈妈/爸爸知道你舍不得假期，新学期也会有很多好玩的呀”，给予安全感；
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懂得求助，不硬扛：若焦虑持续超两周，影响饮食、睡眠，及时找心理老师、医生聊聊，专业支持能帮孩子走出情绪低谷。
新学期、新气象
让我们在安全、舒适的环境中
陪伴孩子拥抱成长
勇敢启航！
